Τελευταία ενημέρωση:
Πέμπτη, 27 Φεβρουαρίου 2020, 19:07

Κάνεις περπάτημα στη Χαλκίδα; Δες τι θα πάθεις...

Κυριακή, 9 Φεβρουαρίου 2020 - 12:49:54 πμ

​Δες τι πρέπει να κάνεις για να ζήσεις περισσότερα χρόνια.

Κάνει καλό από όλες τις μεριές. Θα σου εξηγήσω. Δουλεύεις όλη μέρα και το κεφάλι σου έχει γίνει καζάνι; Το περπάτημα θα σε βοηθήσει. Μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσεις την υγεία σου. Με το περπάτημα! Άλλοι ευχαριστιούνται να περπατούν στο γήπεδο, αλλοι στην παραλία εκεί στις Συκιές, άλλοι πάνε με τα πόδια μέχρι τις Ροδιές. Διάβασε επίσης και ένα ρεπορταζ και δες ένα συναρπαστικό βίντεο με τον αέρα την Κύμη.

Πράγματι το περπάτημα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και προλαμβάνει κινητικά προβλήματα, επισημαίνει έρευνα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 300.000 εθελοντές. Το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τη δημιουργικότητα, «καθαρίζει το μυαλό» και συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, κάνοντάς σας χαρούμενους και αισιόδοξους.Ένα βασικό πλεονέκτημα αυτού του είδους άσκησης, είναι η ενίσχυση της λειτουργίας του μεταβολισμού. Το γρήγορο περπάτημα, εφόσον γίνεται καθημερινά, βοηθά στην απώλεια κιλών και μειώνει τους πόντους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.

Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων

Μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20% έως 40%. Άλλη έρευνα έδειξε ότι καθημερινό περπάτημα για 30 ή περισσότερα λεπτά, μείωσε κατά 30% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Βοηθά στην επίτευξη των στόχων

Οι άνθρωποι που έχουν μια υγιή ρουτίνα, μέρος της οποίας είναι και η τακτική άσκηση, είναι πιο πιθανό να υιοθετούν υγιείς συμπεριφορές. Αυτό τους βοηθά, σύμφωνα με τους ειδικούς, να πετυχαίνουν πιο εύκολα τους στόχους τους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ


ΝΕΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ

 
Νέα απο Εύβοια, Βοιωτία, Φθιώτιδα

ΕΙΔΗΣΕΙΣ, ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΥΒΟΙΑ, ΒΟΙΩΤΙΑ ΚΑΙ ΦΘΙΩΤΙΔΑ

facebook eviainstagram newse, evia, eidiseistwitter, evia, eidiseislinked in newsepinterest newse, evia, eidiseisyoutube, evia, newse.gr,eidiseisrss, evia, newse.gr,eidiseis, nea evia, evia nea tora

Copyright ©2020 newse.gr (Αριθμός Γ.Ε.ΜΗ.: 141984522000) | Επικοινωνήστε μαζί μας |Διαφήμιση|email επικοινωνίας [email protected]