Καθώς μεγαλώνουμε, οφείλουμε να προσέχουμε τον εαυτόν μας περισσότερο. Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε έναν ενεργό τρόπο ζωής για να παραμείνουμε υγιείς και κινητικοί. Γι’ αυτόν τον λόγο επιβάλλεται να βάλουμε την άσκηση στην ζωή μας από νωρίς. Η άσκηση θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε τον οργανισμό μας σε μια ισορροπία και να αποφύγουμε τις διάφορες ασθένειες. Επίσης η άσκηση ενδυναμώνοντας τους μύες μπορεί να προλάβει διάφορες νοητικές δυσλειτουργίες. Δεν είναι τυχαίο ότι όσοι γυμνάζονται τακτικά έχουν καταφέρει να θωρακίσουν τον εαυτόν τους σημαντικά από διάφορες ασθένειες. Τα ελλειπτικάμηχανήματα γυμναστικής μπορούν να αποτελέσουν μέρος του οικιακού εξοπλισμού και μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να παραμείνουν δραστήριοι και υγιείς.
Το ελλειπτικό είναι μηχάνημα χαμηλής πρόσκρουσης που παρέχει γυμναστική για όλο το σώμα. Λειτουργεί προσομοιώνοντας την κίνηση του περπατήματος ή του τρεξίματος, αλλά χωρίς επιπτώσεις στις αρθρώσεις που μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή τραυματισμό. Αυτό τα καθιστά ιδανική επιλογή για ηλικιωμένους που μπορεί να έχουν αρθρίτιδα, πόνο στις αρθρώσεις ή άλλα προβλήματα κινητικότητας. Τα όργανα αυτά βοηθούν στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και οι ασκήσεις που προσφέρουν ασκούν την καρδιά.
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης ενός ελλειπτικού μηχανήματος είναι ότι επιτρέπει στους ηλικιωμένους να κάνουν προπόνηση χωρίς να ασκούν πίεση στις αρθρώσεις τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους έχουν αρθρίτιδα ή άλλα μυοσκελετικά προβλήματα. Τα ελλειπτικά είναι επίσης εύκολα στη χρήση και μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις ανάγκες για μία καλή φυσική κατάσταση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προπονήσεις υψηλής και χαμηλής έντασης με μεγαλύτερη διάρκεια.
Ένα άλλο πλεονέκτημα των ελλειπτικών οργάνων είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας και της αντοχής της καρδιάς, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους που μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο από κάποια καρδιαγγειακή νόσο. Η σωστή άσκηση θα μειώσει την αρτηριακή πίεση, το κυκλοφοριακό και τα επίπεδα της χοληστερίνης
Οι διάδρομοι γυμναστικής επίσης βοηθάνε στη βελτίωση της αντοχής και της υγείας της καρδιάς. Οι διάδρομοι χρησιμοποιούνται για περπάτημα ή τζόκινγκ, καθιστώντας τους ιδανική επιλογή για όσους ενδέχεται να μην μπορούν να τρέξουν σε εξωτερικούς χώρους λόγω καιρικών ή άλλων συνθηκών.
Ένα από τα κύρια οφέλη της χρήσης ενός διαδρόμου γυμναστικής στο σπίτι είναι ότι επιτρέπει στους ηλικιωμένους να ασκούνται σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους διατρέχουν κίνδυνο πτώσεων ή άλλων τραυματισμών. Οι διάδρομοι παρέχουν προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης που μπορεί βελτιώσει την αντοχή της καρδιάς. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να ξεκινήσουν την άσκηση με πιο αργό ρυθμό περπατήματος και σταδιακά να αυξήσουν την ταχύτητα και την ένταση της προπόνησής τους καθώς βελτιώνεται η φυσική τους κατάσταση.
Η υγεία η χρήση ελλειπτικών και διαδρόμων γυμναστικής, έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην ψυχολογία, χαρίζοντας ευεξία και ενέργεια. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο άνοιας και άλλων γνωστικών διαταραχών. Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, την συνταξιοδότηση, την απώλεια αγαπημένων προσώπων, ή την επιδείνωση της υγείας.